Nährstoffe bei AD(H)S: Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind

In der Schule ist eines von entscheidender Bedeutung: Die Konzentrationsfähigkeit. Nur wenige wissen jedoch, dass sowohl die schulischen Leistungen als auch das Verhalten mit Nährstoffen beeinflusst werden können. Einige Studien deuten darauf hin, dass dies auch auf Kinder mit AD(H)S zutrifft.

Was wird unter AD(H)S verstanden?

Aufmerksamkeitsdefizit-(Hyperaktivitäts-)Störung (ADHS) ist eine neuroentwicklungs-bedingte Störung, die durch ein anhaltendes Muster von Unaufmerksamkeit und / oder Hyperaktivität gekennzeichnet ist und die Funktionsfähigkeit oder Entwicklung beeinträchtigt. Die Kernsymptome umfassen Schwierigkeiten die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, Organisationsprobleme, Vergesslichkeit, motorische Unruhe, übermäßiges Reden und impulsives Verhalten wie das Unterbrechen anderer oder das Handeln, ohne nachzudenken.

Förderung der Merkfähigkeit mit Omega-3-Fettsäuren?

Eine 16-wöchige Studie untersuche 95 Kinder zwischen sechs und zwölf Jahren, mit ADHS-Diagnose. Lehrer, Eltern und Forscher beurteilten hierbei das Verhalten der Kinder mittels Fragebögen und Beurteilungsskalen. Die Fettsäurespiegel wurden in den Erythrozytenmembranen (Zellhülle der roten Blutkörperchen) gemessen und die Kinder mussten darüber hinaus diverse Tests durchführen.

Es konnte gezeigt werden: Je stärker die Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) nach Supplementation anstiegen oder je stärker die Omega-6-Fettsäure (Arachidonsäure) absank, umso stärker verbesserte sich das Gedächtnis der Kinder. Es konnte ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Anstieg von EPA und DHA und der Verbesserung der Merkfähigkeit aufgezeigt werden.

AD(H)S Symptome und Omega-3-Versorgung

Eine Studie untersuchte die Blutproben von 565 Kindern im Alter von drei bis siebzehn Jahren mit ADHS, Autistischer Spektrumsstörung (ASD) sowie einer Kontrollgruppe hinsichtlich der Omega-3- und Omega-6-Versorgung. Es konnte gezeigt werden, dass Kinder mit ADHS und ASD signifikant niedrigere EPA- und DHA-Spiegel sowie ein höheres Omega-6:Omega-3-Verhältnis aufwiesen. Je besser die Versorgung mit EPA und DHA war, desto weniger ADHS-Symptome waren zu beobachten

Pflanzliches Omega-3 erhöht nicht den Omega-3-Index

Um den Omega-3-Index zu erhöhen, werden zwingend marine Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) benötigt. Die Einnahme der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure alpha-Linolensäure reicht hierbei nicht aus. Der Omega-3-Index sollte im Optimalfall zwischen 8-11 % liegen.

Fazit

Marine Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) scheinen hinsichtlich der Förderung der Merkfähigkeit und der Symptomverbesserung als Zusatztherapie für AD(H)S vielversprechend zu sein. Hierzu sollten weitere Forschungen durchgeführt werden. Der Omega-3-Index kann im Blut bestimmt werden und sollte zwischen 8-11 % liegen.

Quellen:

Thapar A, Cooper M (2016): Attention deficit hyperactivity disorder. Lancet.; 387(10024):1240-50

Posner J, Polanczyk GV, Sonuga-Barke E (2020): Attention-deficit hyperactivity disorder. Lancet; 395(10222):450-462

Parletta N, Niyonsenga T, Duff J (2016): Omega-3 and Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acid Levels and Correlations with Symptoms in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Autistic Spectrum Disorder and Typically Developing Controls. PLoS One; 11(5):e0156432

Widenhorn-Müller K, Schwanda S, Scholz E, Spitzer M, Bode H (2014): Effect of supplementation with long-chain ω-3 polyunsaturated fatty acids on behavior and cognition in children with attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD): a randomized placebo-controlled intervention trial. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids; 91(1-2):49-60

Derbyshire E (2017): Do Omega-3/6 Fatty Acids Have a Therapeutic Role in Children and Young People with ADHD? J Lipids; 2017:6285218